Andros Townsend: Ezici kazanın ardından futbola dönüş için sıra dışı beslenme
Andros Townsend, bir maçın devre arasında silindir tarafından ezilmesinin ardından yaşadığı zorlu süreci ve yeniden hareket edebilmek için başvurduğu sıra dışı yöntemi açıkladı. İngiltere Millî Takımı formasını da giyen futbolcu, kazanın ardından ilaç kullanmak yerine özel bir beslenme programını tercih ettiğini söyledi.
Townsend’in 24 saatlik beslenme planında altı yumurta, yaban mersini, sızma zeytinyağı, çiğ kakao, yabani somon füme, çiğ peynir, portakal, domates, sekiz saat boyunca kısık ateşte pişirilen tavuk ayağı çorbası ve kivi yer aldı.
Futbolcu, bu listenin vücudunun toparlanma sürecine destek olması ve ilaç kullanmadan yeniden hareket edebilmesi amacı taşıdığını belirtti. Townsend, uyguladığı programı şu sözlerle anlattı:
“Vücuduma toparlanmak, iltihaplanma sürecini desteklemek ve ilaçlara başvurmadan yeniden hareket edebilmek için ihtiyaç duyduğu şeyleri vermek adına 24 saat boyunca yediğim her şey bunlardı. İlk olarak altı adet tam yumurta tüketiyorum. Bunlar, kas onarımını destekleyen yüksek kaliteli protein sağlıyor. Daha sonra polifenol bakımından zengin gıdaları bol miktarda tüketmeye başladım: Yaban mersini, sızma zeytinyağı ve flavanol açısından zengin olan çiğ kakao. Bu bitkisel bileşikler antioksidan ve iltihap karşıtı özelliklere sahip. Ardından, iltihaplanmanın düzenlenmesinde rol oynayan ve kasların toparlanmasına katkı sağlayan omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon füme geliyor. Çiğ peynir ise kemik sağlığı için kalsiyum sağlıyor. Son olarak portakal, kolajen üretimi için gerekli olan C vitaminini veriyor.”
Townsend’in paylaştığı beslenme planı, yaşadığı ağır kazanın ardından fiziksel durumunu desteklemek için tercih ettiği kişisel yaklaşım olarak öne çıktı. Futbolcunun hedefi ise yaşadığı tüm zorluklara rağmen yeniden hareket edebilmekti.
